优化

• 调整全局字体层级、页面留白、菜单行高和底部导航尺寸，减少页面的大块空白与放大感。
• 收紧首页身份区、快捷入口、规划卡片、成就概览和“我的”页面的视觉比例。
• 保留输入框、按钮和主要列表行的可点击区域，并验证窄屏大字显示。